Tips Diet Menjelang Bulan Puasa

Tips Sukses Diet – Halo para pejuang diet, Setelah waktu yang cukup lama tidak melakukan kegiatan puasa, pastinya akan membuat tubuh kita tidak dapat beradpatasi secara langsung ketika menunaikan ibadah puasa. Berubahnya waktu dan porsi makan yang kita konsumsi akan membuat sistem pencernaan kita merasa kurang baik.

Tapi, kamu tidak perlu khawatir dan dapat diatasi dengan cara beberapa tips diet sederhana yang bisa kamu dapat dengan mudah untuk menyesuaikan diri ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Demi membuat tubuh terbiasa lagi untuk bisa menjalani puasa selama sebulan, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu ikut.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh kita mengandung sekitar 60% cairan dalam tubuh kita, tentunya kita membutuhkan banyak minum air putih setiap harinya demi mencegah dehidrasi. Pastikan selalu untuk mengutamakan perbanyak minum air putih ketika sahur maupun berbuka puasa dengan tujuan agar tubuh kita tidak terkejut ketika menghadapi dehidrasi.

2. Kurangi Porsi Makan

Mulailah kurangi porsi makan dan makanlah dalam porsi kecil. Tubuh akan menyesuaikan diri dengan sedikit makanan sehingga tidak kaget ketika harus berpuasa seharian. Kamu bisa mengurangi porsi makan secara perlahan demi mengganti asupan makan dengan memilih sayur dan buahan. Kandungan seratnya tidak mudah untuk diurai sehingga kamu akan tetap kenyang lebih lama dan memenuhi nutrisi untuk tetap terjaga.

3. Kurangi makanan tinggi kalori

Mulai sekarang! kamu bisa menjauhi berbagai jenis makanan yang berat dan banyak mengandung minyak seperti yang disajikan secara digoreng atau makanan yang secara alami mengandung santan berbagai daging mengandung tinggi kalori yang bisa membuat kamu cepat haus. Ketika tubuh terbiasa makan makanan padat tinggi kalori, kemudian ditempa dengan puasa sebulan, tubuh pasti akan kaget karena tiba-tiba kehilangan asupan makan yang besar sehingga mudah lapar.

Sekian tips diet menjelang bulan puasa yang kami berikan, semoga bermanfaat.