Tips Menurunkan Berat Badan 7 Kilogram Dalam Seminggu

Tips Diet – Halo para pembaca dan pejuang diet, kali ini kita akan membahas tips menurunkan berat badan 7 kilogram dalam waktu seminggu yang dapat anda lakukan.

Walaupun terdengar cukup mustahil, tapi ternyata Denise Baptiste seorang Content Executive dari situs kesehatan Boldsky.com sudah berhasil membuktikan tips tersebut.

Diketahui ia sukses menurunkan berat badannya sebanyak 7kg dalam waktu 7 hari. Bayangkan dahsyat sekali bukan? Mungkin para pejuang diet sempat berjanji dengan dirinya sendiri untuk menjalani penuruan berat badan demi mendapatkan tubuh yang ideal.

Tentunya banyak orang yang sudah berhasil menurunkan berat badan mereka dengan cara yang berbeda-beda. Namun, ada juga sebagian pejuang diet tampaknya belum membuahkan hasil seperti anda contohnya.

Untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka waktu 7 hari itu bukan hal yang mustahil asalkan kita cukup sabar dan displin dalam menjalankan program diet tersebut,” tutur Denise.

Berikut ini adalah tips menurunkan berat badan 7 kilogram dalam 7 hari.

1. Menu Diet Hari Pertama

Untuk hari pertama, anda dapat memilih buah segar yang bisa anda konsumsi hingga kenyang. Tapi usahakan untuk tidak memakan buah pisang dan utamakan memilih buah dengan kandungan air tinggi.

Satu buah pisang memiliki kandungan kalori sekitar 120-160 kalori, Alangkah baiknya anda memilih buah seperti apel yang hanya mengandung 50-60 kalori. Minum juga air putih yang banyak dalam mengontrol nafsu makan kamu dan juga mampu menghindarkan kamu dari dehidrasi.

2. Menu Diet hari Ke Dua

Untuk hari kedua selain kamu dapat mengonsumsi buah segar, juga bisa menambahkan sayur-sayuran yang dapat kamu kelola menjadi salad, direbus atau dapat diselingi dengan tambahan kentang rebus.

3. Menu Diet hari Ke Tiga

Untuk hari ketiga kamu bisa mengonsumsi buah dan sayuran secara bersamaan sebanyak 3 kali dalam sehari. Usahakan untuk menghindari pisang maupun kentang.

4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan

Hari keempat kamu hanya boleh makan hanya pisang dan susu. bisa itu buah pisang yang anda berikan susu maupun pisang rebus dengan segelas susu. Tapi jangan digoreng, ya!

5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan

Di hari kelima kamu tidak perlu menjalankan program diet seminggu tanpa nasi karena kamu sudah bisa mengonsumsi 5 sendok nasi putih. Bisa anda tambahkan dengan 8 potong tomat mentah. Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.

6. Hari Ke Enam Program Diet

Pada hari keenam, kamu bisa sarapan pagi dengan makanan berprotein tapi jangan terlalu banyak. Dengan sepotong daging cincang maupun ayam rebus.

Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak. Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.

7. Hari Terakhir ke – 7

Di hari paling akhir ini, silakan kamu makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna.

Semoga tips yang kami berikan cukup bermanfaat dalam program diet anda.